در حال بارگذاری ...

کره بادام زمینی کرم

دسته بندی: بادام زمینی
مقدار:
تعداد:
تومان
توضیحات
بیشتر
  • توضیحات
  • نظرات کاربران
کره بادام زمینی کرم
توضیحات

خرید کره بادام زمینی از آجیل و خشکبار نوجیل

کره بادام زمینی در میان بزرگسالان و کودکان به طور یکسان مورد علاقه است. اگرچه خوشمزه است، اما بسیاری از مردم در مورد فواید کره بادام زمینی برای سلامتی تعجب می کنند.

بادام زمینی و کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی هستند که ممکن است سلامت قلب فرد را تقویت کرده و سطح قند خون را بهبود بخشد.

بسته به اینکه مردم چگونه از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، می تواند به کاهش وزن آنها کمک کند یا در طول تمرینات وزنه برداری یا بدنسازی وزن اضافه کنند.

با این حال، کره بادام زمینی کالری و چربی بالایی دارد، بنابراین باید در حد اعتدال از آن لذت برد.

کره بادام زمینی مقدار خوبی پروتئین همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و روی فراهم می کند.

با این حال، اگر فرد بیش از مقدار توصیه شده کره بادام زمینی بخورد، مضرات تغذیه ای نیز وجود دارد.

فواید کره بادام زمینی برای سلامتی

خوردن کره بادام زمینی در حد اعتدال و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم ممکن است فواید زیر را داشته باشد:

1. کاهش وزن

چندین مطالعه نشان می دهد که خوردن بادام زمینی و سایر آجیل ها می تواند به افراد کمک کند وزن خود را حفظ کنند یا حتی به کاهش وزن کمک کنند.

این ممکن است به این دلیل باشد که بادام زمینی به دلیل محتوای پروتئین، چربی و فیبر، سیری را بهبود می بخشد، که احساس سیری است.

2. تقویت سلامت قلب

کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، از جمله:

     اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA)

     اسیدهای چرب چند غیر اشباع (PUFA)

     نیاسین

     منیزیم

     ویتامین E

مصرف زیاد آجیل ممکن است به کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی یا دلایل دیگر مرتبط باشد. محققان به ویژه بادام زمینی را به عنوان راهی مقرون به صرفه برای بهبود سلامت قلب برای برخی افراد توصیه می کنند.

با این حال، از آنجایی که کره بادام زمینی کالری بالایی دارد، بسیار مهم است که اگر فرد نمی خواهد وزن اضافه کند، مصرف خود را محدود کند. خوردن بیش از مقدار توصیه شده باعث افزایش مصرف چربی و سدیم نیز می شود که برای قلب مفید نیست.

3. بدنسازی

بسیاری از بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام به دلایل مختلف کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود قرار می دهند.

کره بادام زمینی به لطف محتوای کالری بالایی که دارد، راهی آسان برای افزایش کالری و چربی های غیراشباع دریافتی است.

کره آجیل همچنین منبع پروتئینی است که برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. اگرچه کره بادام زمینی یک پروتئین کامل نیست - به این معنی که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن نیست - در مصرف روزانه پروتئین فرد به حساب می آید.

پخش کردن کره بادام‌زمینی روی نان سبوس‌دار، یک وعده غذایی پروتئین کامل‌تر را ایجاد می‌کند، زیرا نان حاوی اسید آمینه متیونین است که کره بادام‌زمینی فاقد آن است.

4. تنظیم قند خون

کره بادام زمینی یک غذای نسبتا کم کربوهیدرات است که حاوی مقادیر خوبی چربی و پروتئین و همچنین مقداری فیبر است.

این ویژگی ها به این معنی است که کره بادام زمینی، بدون قند افزوده، تأثیر قابل توجهی بر سطح گلوکز خون ندارد. این بدان معناست که می تواند گزینه خوبی برای مبتلایان به دیابت باشد. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است که یک ماده مغذی ضروری برای افراد مبتلا به دیابت است. دوره های مداوم قند خون بالا ممکن است سطح منیزیم را در بدن کاهش دهد. سطوح پایین منیزیم با پیش دیابت و دیابت نوع 2 مرتبط است.

5. کاهش خطر ابتلا به بیماری پستان

خوردن کره بادام زمینی، به ویژه از سنین پایین، ممکن است خطر ابتلا به بیماری خوش خیم پستان (BBD) را کاهش دهد، که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

خوردن بیشتر کره بادام زمینی آسان است. گاهی اوقات، ممکن است خیلی آسان باشد – بنابراین حتماً مراقب مصرف خود باشید تا از خوردن کالری بیشتر از آنچه در روز نیاز دارید اجتناب کنید. به یاد داشته باشید 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی نزدیک به 200 کالری دارد.

کره بادام زمینی با کیفیت را از کجا خرید کنیم؟

یکی از دغدغه های مردم هنگام خرید آجیل و خشکبار این است که اول آجیلی که خرید می کنند تازه، سالم و با کیفیت باشد دوم اینکه از نطر قیمت مناسب باشد سوم اینکه راحت خرید کنند

کره بادام زمینی با کیفیت و با قیمت مناسب از فروشگاه آجیل و خشکبار نوجیل تهیه نمایید.

مجموعه نوجیل با هدف تولید و فروش با کیفیت ترین محصولات آجیل و خشکبار راه اندازی شده است و هدف ما در این مجموعه این است که با حذف واسطه ها بتوانیم محصولات این چنین را با ساده ترین روش خرید بدست مصرف کنندگان در ایران و سراسر جهان برسانیم.

خرید اینترنتی از نوجیل همواره کیفیت و تازگی، قیمت مناسب و راحتی در خرید و ارسال محصول  را به شما هدیه می کند.

 


خانه
دسته ها
جستجو
0 سبد
پروفایل
بیشتر
دسته بندی ها
آجیل
خشکبار
زعفران
تنقلات